Trainingstips | Munich MMA – Kampfsport München
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Trainingstips'S ARCHIVE

  • In diesem Artikel stelle ich Euch meine (BJJ, Grappling, MMA) Warm-up Routine vor, mit deren Hilfe ich mich praktisch jedes Mal, wenn ein selbstständiges Erwärmen möglich bzw. nötig ist aufwärme. Diese Kampsport Warm-up Routine ist sicher nichts besonderes, aber sie tut jedesmal ihren Dienst und ermöglicht mir vor dem Training meinen Körper noch einmal durch […]

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  • Die Phasen einer Trainingseinheit

    Von Ben | In Trainingstips | Am 30. Dezember 2019

    Wie man sich schnell weiterentwickelt, unverletzt bleibt und sich auf der Matte beliebt macht Trainingsstart Mit dem gemeinsamen und offiziellen Start des Trainings beginnt eine feste Struktur der Trainingseinheit. Diese wird gemeinsam begonnen, indem sich das Team und der Coach voreinander aufstellen und sich alle gemeinsam voreinander verbeugen. Es gibt dem Team und dem Coach […]

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  • Was bedeutet Techniktraining? Techniktraining bedeutet das Einüben und Wiederholen von Techniken (Bewegungsabläufen) am kooperativen Partner. Teilt man eine Trainingseinheit grob ein, stellt das Techniktraining in den meisten Schulen den zweiten von drei (Erwärmung, Technik, Sparring) Trainingsabschnitten dar. Im Techniktraining können gleichzeitig viele Ziele verfolgt werden: Erweiterung des technischen Repertoires, Schulung von koordinativen Fähigkeiten, Entwicklung des […]

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  • Wettkampftips für Erstkämpfer

    Von Ben | In Trainingstips | Am 8. Februar 2017

    Der folgende Artikel soll in erster Linie Erstkämpfern eine Hilfe sein, sich mit mehr Sicherheit der (ersten) Wettkampfherausforderung zu stellen. Im Anbetracht dieser Zielgruppe sind die Fragen ausgewählt und beantwortet. Vorab, um diesen Artikel einzuordnen: Ich bin ein Freund von Machern. Mit Klugscheissern kann ich wenig anfangen. Also hoffe ich, dass ich nicht als letzteres […]

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  • Kraft und Kämpfen (III)

    Von Ben | In Trainingstips | Am 28. Februar 2016

    Kraft und Kämpfen (II) von Christian Soetebier Wir können uns (hoffentlich) darauf einigen, dass Kraft a) trainierenswert ist und b) wir als Kämpfer etwas anders trainieren müssen, als jemand der einfach nur besser aussehen möchte. Damit uns das gelingt müssen wir, wie bereits erwähnt, eher „neuronal“ trainieren. Was heißt das konkret? Wir müssen ans Krafttraining […]

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  • Kraft und Kämpfen (II)

    Von Ben | In Trainingstips | Am 13. Februar 2016

    Kraft und Kämpfen (II) von Christian Soetebier Warum ihr eure Kraft trainieren solltet konnte ich euch hoffentlich im vorangegangenen Artikel nahe bringen: Kraft ist eine Grundfähigkeit mit einem hohen Übertrag in viele Bereiche des Kämpfens und des Lebens (mehr Leistung, weniger Verletzungen). Soweit so gut. Und wie trainiert man das nun? Dafür muss man sich […]

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  • Kraft und Kämpfen (I)

    Von Ben | In Trainingstips | Am 31. Januar 2016

    Kraft und Kämpfen (I) von Christian Soetebier Man hört es immer wieder: „Technique conquers all“. Jiu Jitsu als „the gentle art“. Und oberflächlich gesehen stimmt das auch. Korrekte Technik, also das optimale Ausnutzen von biomechanischen Gesetzmäßigkeiten und der Verzicht auf unnötige Gewalt sind das, was gerade BJJ so effektiv macht. Aber bei aller Liebe zur […]

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  • Grappling Tips für Anfänger

    Von Ben | In Trainingstips | Am 1. Dezember 2015

    Grappling Tips (für Anfänger) Auch wenn die folgenden Tips vor allem für Grappling Einsteiger gedacht ist, enthalten diese Wahrheiten, die uneingeschränkt für alle (Grappling) Sportler auf jedem Niveau gelten und ohne deren Beachtung man sich sehr schwer tun wird.
Fortgeschrittene Grappler, denen diese Regeln vielleicht ein bisschen albern vorkommen, sollten sich an die eigene Nase fassen […]

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  • Eine kleine Philosophie des Kämpfens

    Von Ben | In Trainingstips | Am 17. September 2015

    Eine kleine Philosophie des Kämpfens Warum kämpfen wir? Warum kämpfe ich? Warum die Schmerzen, die Anstrengung, der Zeitaufwand, der Schweiß, das Blut? Warum mit schweißtriefenden Menschen eng verzahnt auf dem Boden rumrollen? Warum uns mit Faust und Fuß ins Gesicht schlagen lassen? Ja, warum? Es gibt viele Gründe. Jeder hat andere. Für manche ist es […]

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